【社長の独り言】No.87「週末のリセット習慣と『心の余白』｜一週間の疲れを癒やすリラックス法と、組織の交通整理を担う産業医の役割について」

新年度のスタートから2週間が経ち、ようやく一息ついたという方も多いのではないでしょうか。

今週、ふと自分の姿を鏡で見た時に「肩が内側に入っているな」と感じたことはありませんか？

集中してデスクワークに向き合っていると、どうしても猫背になり、肺が圧迫されて呼吸が浅くなりがちです。
呼吸が浅くなると、脳への酸素供給が減り、午後からの集中力が途切れる原因にもなります。

そこで、金曜日の夜にぜひ試していただきたいのが「胸を開くストレッチ」です。

やり方は簡単で、背中の後ろで両手を組み、肩甲骨を寄せるようにしてぐーっと斜め下に引っ張るだけ。

これだけで、縮こまっていた胸の筋肉が伸び、深い呼吸ができるようになります。

週末を最高のコンディションで迎えるために、まずは閉じていた胸を大きく開いて、心身のリセットを行ってみてくださいね。

良い週末をお過ごしください。

紹介して終わりではなく、産業医も人事の皆様も、本来やるべき仕事に集中できる環境を一緒に作っていく。 それがwellancの目指す伴走の形です。

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