【社長の独り言】No.63「週末の休息の質を高める『デジタルデトックス』の重要性について」

今週もお疲れ様でした。 金曜日の夜になると、ついつい遅くまでスマホで動画を見たり、SNSをチェックしたりしてしまいがちですよね。
ですが、スマホから出るブルーライトは交感神経を刺激し、深い睡眠を妨げてしまいます。せっかくの週末、体力をしっかり回復させるためにも「夜9時以降はスマホを見ない」というデジタルデトックスを試してみてはいかがでしょうか。
スマホを置いて、静かな音楽を聴いたり、ゆっくりお風呂に浸かったり。脳を「オフ」にする時間を作ることが、翌週のパフォーマンスを劇的に変えてくれます。良い週末をお過ごしください。

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