連休明けて「体が重い・やる気が出ない」は当然！『8月病』を乗り越える最初のステップについて　【社長の独り言】No.135

お盆休み中の方も、今日からお仕事再開という方も、本当にお疲れ様です！

連休明けのこの時期、多くの方から聞こえてくるのが、「なんだか体に力が入らない」「メールを開くのが怖い」「仕事への集中力が全く湧いてこない」という切実な声です。
いわゆる「8月病（連休明けの不調）」と呼ばれる症状ですが、最初にお伝えしたいのは、「連休明けにエンジンがかからないのは、人間の構造上当たり前のことである」ということです。

数日間の休日で副交感神経（リラックスモード）が優位になっていた状態から、急に交感神経（戦闘モード）へ引き戻そうとしても、自律神経の切り替えには数日かかります。
ここで真面目な方ほど、「初日から全力で頑張らなきゃいけないのに、動けない自分はダメだ……」と自分を責め、メンタルを落ち込ませてしまいます。

連休明けの仕事への向き合い方として、まず意識していただきたい心構えは以下の3つです。

1：初日の目標は「出社（ログイン）できただけで100点」とする
2：重い判断を要する業務や重要な会議は、連休明け2〜3日後に設定する
3：まずはデスクの整理やメールチェックなど「作業的なタスク」から始める

経営者様や管理職様も、連休明け直後から社員に100％の成果を求めるのではなく、「慣らし運転の期間」を意識して設けてあげることが大切です。

次回（金曜日）は、連休明けに不調を抱えやすいスタッフの見分け方と、周囲ができるサポートについてお話ししますね。
焦らずゆっくり、徐々にペースを戻していきましょう！

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