その水分補給、本当に足りてる？この猛暑を乗り切る『正しい飲み物』の選び方について　【社長の独り言】No.127

連日、驚くような猛暑が続いていますが、体調は崩されていませんでしょうか。

これだけ暑いと、デスクワークであっても、移動の合間であっても「こまめな水分補給」が絶対に欠かせません。

しかし、「毎日たくさん水分を取っているから大丈夫！」という方でも、実は『何を飲んでいるか』によって、体が逆に脱水に傾いてしまう罠があるのをご存知ですか？

例えば、冷たいコーヒーや緑茶。これらに含まれる「カフェイン」には強い利尿作用があるため、飲んだ量以上の水分が尿として体の外に排出されてしまいます。

また、スポーツドリンクは水分と塩分を素早く補給できる一方で、糖分が非常に多いため、日常的にガブガブ飲み続けると血糖値が急上昇し、かえって激しい喉の渇きや疲労感を招く原因（ペットボトル症候群）になってしまうのです。

この猛暑を乗り切るための正しい水分補給の基本は、やはり「水」または「麦茶」です。

特に麦茶は、カフェインゼロでミネラルも豊富に含まれているため、夏の水分補給には最適な万能ドリンクです。

「喉が渇いた」と感じた時点ですでに体は脱水が始まっていますので、喉が渇く前に、コップ1杯の水分を1〜2時間おきにゲーム感覚で口にする。

これだけで、夏の頭痛やだるさを劇的に予防することができますよ。
そして、この「正しい水分補給の知識」は、経営者の皆さんだけでなく、現場で働くスタッフたちの命と健康を守るためにも極めて重要です。

特に、現場の業務が忙しく、自分のペースで水分を取りづらい部署や、暑さがこもりやすい職場では、スタッフが知らず知らずのうちに軽度の熱中症（脱水）に陥り、パフォーマンスの低下やイライラを引き起こしやすくなります。

「水分くらい自分で取ってよ」と現場任せにしていると、スタッフの体調不良からくる不満が溜まり、最悪の場合、夏の終わりに突然の離職に繋がってしまうことすらあるのです。かといって、人事が日々のルーティン業務を抱えながら、全員の水分補給の状況や体調の異変まで見守り続けるのは、物理的に不可能です。

だからこそ、現場のスタッフが「ちょっと今日、体がだるくて……」と気軽に相談でき、体調の崩れを未然に防ぐための「専門の目（仕組み）」が必要になります。
私たちの『Anclink（アンクリンク）』は、月額35,000円（※交通費別）というスマートな定額料金で、貴社の中に専門の「産業保健部門」を構築するサービスです。

医療専門スタッフ（保健師等）が月1回・3時間、貴社を直接訪問。個別面談を通じて、あなたや人事が日々の忙しさで見落としがちなスタッフの「夏の疲れ」や「脱水のサイン」をリアルな初動ケアで確実にキャッチします。

さらに、専門知識が必要なストレスチェックや健康診断データの高度な分析は、すべてwellancが持ち帰り処理いたします。
いずれ義務化される可能性が高い勤務間インターバル等の対応を見据え、ただでさえ考えることが多いこの夏。

現場の細かな体調管理まで、人事が一人で抱え込む必要はありません。
スタッフの健康を守り、夏を笑顔で乗り切るために。この週末は皆さま自身も、冷たい麦茶で喉を潤しながら、ゆっくりと心と体を休めてくださいね。

今週も本当にお疲れ様でした。どうぞ、心地よい週末をお過ごしください！

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