【社長の独り言】No.123「暑すぎて外に出られない……夏の『運動不足』が招くメンタル不調の罠」について

7月も中旬に入り、新しい一週間がスタートしましたね。

これだけ毎日体温を超えるような猛暑が続くと、さすがに「休日にちょっと散歩に行こう」「仕事終わりに体を動かそう」という気力も失われてしまいますよね。

涼しい室内から一歩も出たくない、というのが本音ではないでしょうか。

実は、この夏ならではの「深刻な運動不足」には、経営者や人事の皆さんが見逃せない大きな罠が潜んでいます。
暑さで体を動かさない日が続くと、筋肉が凝り固まるだけでなく、血流が滞って「自律神経」のバランスが著しく乱れてしまいます。

さらに、冷房の効いた室内と外気の激しい寒暖差も加わることで、脳がエネルギー切れを起こし、「なんだか気分が落ち込む」「理由もなく不安になる」といったメンタルの不調を非常に引き起こしやすくなるのです。

「夏の疲れやだるさ」だと思っていたものが、実は運動不足からくる自律神経の悲鳴だった、ということは珍しくありません。
デスクから立ち上がったついでに軽く肩を回す、あるいは涼しい朝の10分間だけストレッチをしてみる。

そんな小さな「ちょこまか運動」だけでも血流がアップし、週明けのどんよりした気分をスッキリ切り替えることができますよ。
そして、この「夏の運動不足によるメンタル低下」の罠にハマっているのは、リーダーである皆さんだけではありません。

現場のスタッフたちも同様に、暑さで外に出られず、体も心もガチガチに凝り固まった状態で月曜日の朝を迎えています。
特に、現場の人間関係や日々の業務負担に少しでも悩んでいるスタッフの場合、この夏の体調不良が引き金となって「もう会社に行きたくない……」と一気に心がポキッと折れてしまうことがあります。

「最近、あのスタッフの表情が硬いな」「元気がなさそうだな」と感じても、人事が実務の傍らで一人ひとりの体調やメンタルの奥底まで踏み込んで声をかけ続けるのは、時間的にも精神的にも本当に大変なことです。

だからこそ、経営者や人事が一人で現場を抱え込まず、プロの目で健康状態をスクリーニングする「仕組み」が必要になります。

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現場のケアはプロの仕組みに任せて、まずは経営者や人事の皆さま自身、今週も無理のないペースで、体を少しだけ労わりながらスタートしていきましょう！

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